Składniki suplementu diety

Odp.: Suplement diety to produkt zawierający „składnik diety” przeznaczony do uzupełniania diety człowieka. Składniki diety obejmują: witaminy; minerały; zioła lub inne środki botaniczne; aminokwasy; i inne substancje, takie jak enzymy, ekstrakty lub koncentraty. Suplementy diety, w tym probiotyki, które zawierają potencjalnie pożyteczne bakterie lub drożdże, można znaleźć w wielu postaciach, takich jak tabletki, kapsułki, miękkie żele, kapsułki żelowe, płyny lub proszki.

O: Tak. Produkty będące suplementami diety podlegają regulacjom amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA). To prawdopodobnie najczęściej błędnie rozumiany fakt dotyczący branży suplementów diety. Większość nieporozumień pojawia się, gdy ludzie mylą suplementy diety z lekami na receptę lub bez recepty (OTC) i oczekują, że będą one regulowane w ten sam sposób.
Suplementy diety mają na celu uzupełnienie diety; w związku z tym ustawa o suplementach diety, zdrowiu i edukacji z 1994 r. (DSHEA) definiuje je jako podzbiór żywności i jako takie są regulowane. Podobnie jak w przypadku żywności, FDA reguluje rodzaje składników dozwolonych w suplementach diety oraz rodzaje oświadczeń, jakie można składać na temat składnika i/lub produktu. FDA ma również szczegółowe wymagania dotyczące etykietowania suplementów diety (np. między innymi oznaczanie wartości odżywczej, oznaczanie alergenów, oświadczenie tożsamości i oświadczenie dotyczące ilości netto).
Chociaż producenci suplementów diety muszą upewnić się, że ich produkty są bezpieczne przed wprowadzeniem ich do obrotu, FDA ma również kilka obowiązków po wprowadzeniu do obrotu, aby zapewnić bezpieczeństwo suplementów diety. Wśród nich znajduje się egzekwowanie ostatecznej zasady dotyczącej suplementów diety Current Good Manufacturing Practices (cGMP), wydanej 25 czerwca 2007 r. Zasada ta jest obowiązkowa dla wszystkich firm produkujących suplementy diety i zaczęła obowiązywać dla wszystkich firm w czerwcu 2010 r. po trzyletnim okresie , okres przejściowy. cGMP ustanawiają jednolite standardy niezbędne do zapewnienia jakości podczas produkcji, pakowania, etykietowania i przechowywania produktów suplementów diety.
FDA nadzoruje również obowiązkowe zgłaszanie zdarzeń niepożądanych przez producentów suplementów diety. W 2006 roku Kongres uchwalił ustawę o ochronie konsumentów suplementów diety i leków dostępnych bez recepty, wymagającą od producentów suplementów diety niezwłocznego informowania FDA o poważnych zdarzeniach niepożądanych. Wymóg ten wszedł w życie 22 grudnia 2007 r. Poważne zdarzenia niepożądane związane ze stosowaniem suplementu diety należy zgłaszać do programu MedWatch FDA.
Ponadto amerykańska Federalna Komisja Handlu (FTC) reguluje reklamy suplementów diety.

Odp.: Konsumenci powinni mieć pewność, że producenci suplementów diety są odpowiedzialni za zapewnienie bezpieczeństwa suplementu diety przed wprowadzeniem go na rynek. Producent musi upewnić się, że etykieta z informacjami uzupełniającymi i lista składników są dokładne, składniki są bezpieczne, a zawartość odpowiada ilości zadeklarowanej na etykiecie. Producenci suplementów diety zawierających nowe składniki diety (zdefiniowane jako składnik diety, który nie był sprzedawany w USA przed 15 października 1994 r.) muszą dostarczyć FDA informacje na podstawie których można stwierdzić, że można zasadnie oczekiwać, że produkt zawierający nowy składnik diety będzie bezpieczny .
Ważne jest, aby konsumenci dowiedzili się jak najwięcej o suplemencie diety przed jego zażyciem. Chociaż Internet dostarcza wielu przydatnych informacji, często konsumentowi trudno jest ocenić, czy informacje są dokładne, czy nie. Podstawową zasadą jest to, aby konsumenci pamiętali, że jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest. Konsumenci mogą zawsze porozmawiać ze swoim pracownikiem służby zdrowia lub bezpośrednio z producentem produktu, jeśli mają jakiekolwiek pytania.

O: Tak! Konsumenci powinni zawsze informować swojego pracownika służby zdrowia o WSZYSTKICH przyjmowanych przez siebie produktach – lekach na receptę lub lekach OTC – ORAZ suplementach diety, nawet jeśli nie zostaną o to poproszeni. Suplementy diety, podobnie jak konwencjonalna żywność, mogą potencjalnie wchodzić w interakcje z niektórymi lekami OTC lub lekami na receptę, dlatego bardzo ważne jest, aby konsumenci informowali o tym lekarza.

Odp.: Suplementy diety będące uzupełnieniem zdrowej, pożywnej diety korzystnie wpływają na ogólne samopoczucie, przy bardzo mniejszym ryzyku lub bez ryzyka. Suplementy dodają wartości do diety, dostarczając odpowiednią ilość składników odżywczych i poprawiając zdrowie.

Odp.: Niektóre przykłady suplementów diety obejmują witaminę B12, która utrzymuje zdrowe naczynia krwionośne i nerwy, kwas foliowy, który zmniejsza wady wrodzone, wapń promujący zdrowie kości, witaminę D wzmacniającą kości i olej rybny wspierający zdrowie serca. Witamina A łagodzi utratę wzroku spowodowaną zwyrodnieniem plamki związanym z wiekiem.

Odp.: Przepisy amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków wymagają, aby na etykietach suplementów diety znajdowała się opisowa nazwa produktu, informująca, że ​​jest to „suplement diety”; nazwa i siedziba producenta, pakowacza lub dystrybutora; lista składników; i zawartość netto produktu.

Odp.: Oprócz witamin suplementy diety mogą zawierać minerały, zioła lub inne składniki botaniczne, aminokwasy, enzymy i wiele innych składników. Suplementy diety występują w różnych postaciach, w tym w postaci tabletek, kapsułek, żelków i proszków, a także napojów i batonów energetycznych.

Odp.: Suplementy diety mogą również stwarzać ryzyko dla zdrowia, wchodzić w interakcje z lekami lub zakłócać wyniki testów laboratoryjnych. Konkluzja: Przed zakupem lub użyciem suplementu diety przeczytaj etykietę produktu i porozmawiaj z lekarzem, farmaceutą lub innym pracownikiem służby zdrowia na temat przyjmowanych leków i ogólnego stanu zdrowia.

Odp.: Suplementy diety nazywane są również suplementami diety lub suplementami diety. Mogą dostarczyć Ci składników odżywczych, których może brakować w Twojej diecie. Suplement diety może być potrzebny, jeśli jesteś w ciąży, jesteś starszy, cierpisz na jakąś chorobę lub masz ograniczoną dietę.

Odp.: Suplement diety to produkt przeznaczony do spożycia, który oprócz innych wymagań zawiera „składnik diety” przeznaczony do uzupełnienia diety.

Odp.: Wybierz marki oznaczone pieczęcią NSF International, US Pharmacopeia, Underwriters Laboratory lub Consumer Lab. Sprawdzają one, czy produkt rzeczywiście zawiera składniki zgodne z etykietą i czy nie zawiera żadnych potencjalnie szkodliwych składników.

Odp.: Wiele suplementów diety (i niektóre leki na receptę) pochodzi ze źródeł naturalnych, ale „naturalny” nie zawsze oznacza „bezpieczny”. Na przykład roślina kava należy do rodziny papryczek, ale przyjmowanie suplementów kava może powodować choroby wątroby.

Odp.: Wysypki, duszność, biegunka, silny ból stawów lub mięśni, niewyraźna mowa i krew w moczu to inne możliwe zdarzenia niepożądane, które mogą wynikać ze stosowania suplementów, według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA). Objawy te mogą być różne, od mniej poważnych do zagrażających życiu.

Odp.: Nie wszystkie witaminy i minerały są kluczowe dla zdrowia i funkcjonowania mózgu. Jeśli cierpisz na ciągłe zawroty głowy lub jesteś wiecznie zmęczony, warto sprawdzić w swojej diecie szczególnie cztery witaminy: witaminę B12, witaminę D, żelazo i magnez.

Odp.: W przypadku witamin i minerałów sprawdź % dziennej wartości (DV) każdego składnika odżywczego, aby upewnić się, że nie dostarczasz go za dużo. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę DV i górną granicę. Nadmiar niektórych suplementów może być szkodliwy. Naukowcy wciąż muszą się wiele dowiedzieć, nawet na temat powszechnych witamin.

Odp.: Należy pamiętać, że ilość witamin i minerałów, których potrzebujesz, obejmuje wszystko, co dostarczasz z pożywienia i napojów – do osiągnięcia tych ilości możesz potrzebować suplementu diety lub nie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby pomóc Ci określić, które suplementy, jeśli w ogóle, mogą być dla Ciebie cenne.

Odp.: Wszystko, co zostanie spożyte w nadmiarze w stosunku do potrzeb organizmu, jest wydalane z moczem. Przyjmowanie dużych dawek suplementów rozpuszczalnych w tłuszczach może powodować skutki toksyczne. Jednakże megadawki niektórych rozpuszczalnych w wodzie witamin i minerałów mogą również prowadzić do hiperwitaminozy (medyczne określenie toksyczności witamin).

Odp.: Suplementy diety mogą pomóc poprawić lub utrzymać ogólny stan zdrowia, a suplementy mogą również pomóc w zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania na niezbędne składniki odżywcze. Na przykład wapń i witamina D mogą pomóc w budowie mocnych kości, a błonnik może pomóc w utrzymaniu regularności jelit.

Odp.: Zanim kupisz suplement diety, przeczytaj uważnie etykietę. Przyjrzyj się oświadczeniom, opakowaniu, składnikom i wskazówkom użycia. Łatwo jest błędnie odczytać oświadczenia dotyczące produktów.